実は先日「年寄りの冷や水」と言う言葉を思い出してしまった。
以前にまたジムに通い出したと言う話をしたが、実は調子に乗ってやり過ぎてしまったようだ。
この2年間、色々な体の故障で筋トレもずーっとやってなかった。しかもジムでのトレーニングなど全くしてなかったにも関わらず、少し調子に乗ってオーバーワークになってしまったようだ。
お陰で筋肉痛になった。3日ほど前、朝起きたら急に体が痛くなって左の親指がしびれ、右手も少し震えていた。
始めは体調不良かと思ったが、多分これは筋肉の使い過ぎ、自分の筋肉の許容量を上回る負荷を与えてしまったからだと思った。
急に筋肉を酷使するとこう言う事も起こる。しかも長年使ってなければ尚更だ。それを以前の様に出来ると思ってやった自分が悪い。
ワイフは私が何か病気にかかったのではないかと心配していたが私は筋肉に対するオーバーワークだと思っていたので、１日したら指のしびれや震えも収まって2日目で筋肉痛も引いて行った。
以前の様に出来ると思ってやった私が馬鹿だったのだろう。それこそ「年寄りの冷や水」と言われるかもしれない。
何事も無理は良くない。今はリハビリだと思って徐々にやっている。ただし筋肉もある程度は負荷を掛けてやらないと強くはならない。まぁその辺りのさじ加減だろう。
せっかくただでジムに戻れたのだから無理してまた何か金の掛かる様な事になっては大変だ。ここはある程度自重しておこう。
今は午前中の8時から11時頃までの間を選んでい行っている。これは退職者の利点だ。
ただし土日は行かない。週末は人が増える。まだコロナが完全に収束した訳ではないのでこう言う所での人混みは避けたい。
しかしこれでまた金のかからない時間つぶしが出来る様になった。
今回はこんな写真にしてみた。
ではまた。
ごきげんよう。